Aufbau Joggen für Mensch und Hund

Und zwar bezieht sich meine Frage auf Hund und Mensch :lalala:
An die Jogger wie habt ihr das Joggen bei euch aufgebaut? Ich habe sehr wenig Kondition. Mir hat nun ein Kolleg gesagt ich soll 1:1 ca. 20 minuten Joggen/gehen. Also 1 Min Joggen 1 Min normales Gehen 1 Min Joggen 1 min Gehen etc.
Nur schaffe ich das niemals 20 minuten. Gestern habe ichs knappe 15 minuten geschafft :blush:
Wie habt ihr das mit Hundi gemacht? Chiara kennts natürlich gar nicht und schnüfflet weiterhin munter im Zeugs rum und ich darf dann an der Leine ziehen. Habt ihr mit Hundi ein Kommando aufgebaut und wie habt ihr das gemacht?
Wäre ein Jogginggurt und die kurze Leine besser als eine Flex?
Würde mich auf Tipps freuen

ooouuu....das nimmt mich auch Wunder, habe mir nämlich gestern genau das selbe überlegt! Meine Kondition ist auf dem Tiefpunkt angelangt, ich glaube 15min. wären für mich schon viel ;) (wenn ich denke, dass ich mal 90min. Fussball spielen konnte...) :blush:

ohhh...wie ich es aufgebaut habe weiss ich nicht mehr aber musste jeden Tag trainieren,da ich mit meinen Huskys an die Rennen gegangen bin da musste ich 3km springen.. :P und jetzt mit meinen kleinen Stinkers gehe ich nur noch 30min bis 1 Stunde Joggen aber im tempo von den Hunden :D und bei den Huskys habe ich ein Bauchgurt mit Jogging leine angezogen und bei meinen Chiis lass ich sie neben mir oder hinder mir springen ohne Leine.. ;) Ich würde Anfangs 15min und jede woche steigern oder so wie es dir geht..dass mit dem laufen habe ich noch nie gehört naja... :blush:

[QUOTE='ViirGiiNiia]ohhh...wie ich es aufgebaut habe weiss ich nicht mehr aber musste jeden Tag trainieren,da ich mit meinen Huskys an die Rennen gegangen bin da musste ich 3km springen.. :P und jetzt mit meinen kleinen Stinkers gehe ich nur noch 30min bis 1 Stunde Joggen aber im tempo von den Hunden :D und bei den Huskys habe ich ein Bauchgurt mit Jogging leine angezogen und bei meinen Chiis lass ich sie neben mir oder hinder mir springen ohne Leine.. ;) Ich würde Anfangs 15min und jede woche steigern oder so wie es dir geht..dass mit dem laufen habe ich noch nie gehört naja... :blush:
[/QUOTE]ach ja..wenn meine Chiis herum riechen springe ich einfach weiter,die kommen dann meistends hinten nach ;)

hm. Ich habe vor ca. eineinhalb Jahren richtig angefangen zu laufen und so blöd es klingt - ich lief einfach los.
Anfangs noch mit vielen Schwankungen während des Laufs, ich musste auch mal stehenbleiben und gehen. Anfangs lief ich ca. 3, 4km.
Jetzt laufe ich zwei, drei Mal die Woche um die 8, 9 km, welche ich auch ohne Pause durchlaufe.
Ich bin tendenziell zu schnell unterwegs, heißt, ich laufe eigentlich ständig etwas über dem, was easy und ohne große Anstrengung möglich ist. Das ist aber eine persönliche Präferenz und macht mich auch nicht wirklich fertig, ich habe von Natur aus einen sehr langsamen Puls und der mal wirklich hochgeht, muss ich schon fast sprinten :)
Apropos, ich baue ebenerdig meist 2, 3 Sprinteinheiten ein, wo ich mit völlig anderem Laufstil so schnell wie möglich renne. Dies mach ich aber erst, wenn die Muskeln schön warm sind.
Außerdem sprinte ich los, sobald es aufwärts geht, Steigungen nimmt man irgendwie besser so außerdem gewöhne ich Sacha dann gleich an, loszulaufen, sobald es aufwärts geht.

Ich hab mir mit dem Laufen immer sehr leicht getan am Anfang weil ich ohnehin sehr sportlich bin und so blöd es klingt, für den Sport gute anatomische Voraussetzungen mitbringe (langsamer Puls, gute, brave Lunge, relativ wenig Gewicht, gute Gelenke).

Mit Jo ging ich früher wenig joggen, wenn, dann er im X-Back und am Bauchgurt.
Mit beiden ging ich auch einige Male so - macht extrem viel Spaß und ist natürlich easy mit einem 24-kg und einem 20-kg-Ziehhund.

Als ich aber anfing, richtig zu laufen hatte ich meist nur Sacha ohne Leine dabei, ich hab sie einfach mitlaufen lassen. So gehe ich auch jetzt noch am liebsten. Nur leider ist derzeit so extrem viel Wild unterwegs, dass es stressfreier ist, sie im X-Back am Bauchgurt zu führen. SIe zieht dann auch konstant mit.

Zusammengefasst - ich könnte nicht mehr aufhören zu laufen! Ziel ist es, im Frühling bei einem Halbmarathon mitzulaufen!

Super Link Danke Troll :headbang: